Dabar daugelis neįsivaizduoja savo gyvenimo be automobilio. Tai patogi, greita ir saugi susisiekimo priemonė. Tačiau rizikos veiksnių yra pakankamai. Nelaimingas atsitikimas gali įvykti, net jei esate dėmesingas ir atsakingas vairuotojas, nebūtinai tai gali būti žmogus, sėdintis gretimame automobilyje ar važiuojantis automobilio link. Be to, ilga kelionė, budrumo praradimas ir gebėjimas užmigti vairuojant automobilį gali kelti didelį pavojų.
Miegas yra geriausias vaistas nuo nuovargio.
Gerai išsimiegokite prieš ruošdamiesi į ilgą kelionę. Ankstesnę naktį eikite miegoti anksčiau nei įprasta ir pabandykite atsipalaiduoti. Ilgai nežiūrėkite televizoriaus ir nesėdėkite prie kompiuterio monitoriaus, visa tai jaudina nervų sistemą. Geriau išsimaudyti šiltoje vonioje ir pailsėti. Ankstų rytą (jei kelionė pateks į šį laiką), vėsus dušas ir mankšta padės nudžiuginti. Sportuok penkias ar dešimt minučių. To visiškai pakaks, kad kūnas pabustų ir susivoktų.
Jei kelyje pradeda vyrauti mieguistumas, akys užsimerkia ir jaučiate artėjantį nuovargį, pabandykite sustoti pailsėti ar išsimiegoti. Svarbiausia yra uždaryti duris ir pabandyti atlikti tokius sustojimus tose vietose, kur nuolat judama. Niekada nestovėkite šalia miško ar apleistoje vietovėje.
Laikas atsigaivinti
Vairavimas automobiliu padės susidoroti su artėjančiu miegu, grynu oru. Žiemą pakaks atidaryti langus ir įleisti šalnas. Vasarą, be pridėto oro kondicionieriaus, pridėkite procedūrą, kaip veidą ir kaklą nuvalyti šaltu vandeniu ar drėgnomis servetėlėmis. Tik tuo atveju, prieš kelionę apsirūpinkite keliais terminio vandens purškalais.
Visada po ranka turėkite akių lašus, kad palengvintumėte akis nuo stipraus streso ir sausumo. Užlašindami lašus, sustokite ir pastovėkite penkias minutes, kad matymas būtų aiškus.
Tonizuojantys gėrimai
Energetinių gėrimų yra labai daug, tačiau geriau jų nenusivilti, nes jie nelabai veikia žmogaus širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą. Produktų, kuriuose yra didelis kofeino kiekis, perdozavimas gali būti didelė grėsmė - iki haliucinacijų ir net širdies priepuolio.
Muzika
Muzikos klausymas taip pat gali atitraukti nuo noro miegoti. Įdėkite ką nors grubaus ir ritmingo, pasukite ir dainuokite kartu. Jei keliaujate ne vienas, kiek įmanoma bendraukite su savo bendrakeleiviu.
Maistas padės
Kelyje būtinai pasiimkite ką nors sukramtyti. Tai gali būti vaisiai, kurių nereikia nulupti arba iš anksto nulupti, kad važiuodami nesiblaškytumėte. Įvairūs saldainiai ir ledinukai, ypač mėtiniai, taip pat suteiks energijos.
