Automobilio negalima vadinti saugiu transportu, todėl nenuostabu, kad daugelis pradedančiųjų vairuotojų bijo vairuoti. Paprastai moterys yra labiau linkusios bijoti automobilio, nes jos geriau supranta savisaugos jausmą ir atsakomybę už keleivius. Panikos būsena yra daugybė priežasčių: galite bijoti ką nors nuversti, patekti į avariją ar susitikti su inspektoriumi. Nepriklausomai nuo šios, kaip ir bet kurios kitos, fobijos kilmės, ją galima nugalėti.
Nurodymai
1 žingsnis
Su baimėmis galima ir reikia kovoti, kitaip jos kaupiasi ir stiprėja, o tai sukelia streso būseną. Su fobijomis nesusitvarkęs asmuo nuolat būna įtemptos būsenos, tampa nervingas ir agresyvus. Siekite šios baimės įveikti. Geriausias būdas atsikratyti baimės yra su ja susidurti, todėl vairavimo praktika yra vienintelis dalykas, kuris tikrai gali padėti.
2 žingsnis
Iš pradžių važiuokite tik su patyrusiu vairuotoju už kitos sėdynės. Tai gali būti brolis, tėvas, sutuoktinis ar draugas. Bet tai turėtų būti padėjėjas, o ne nervingas kritikuojantis instruktorius. Jo tikslas - palaikyti jus morališkai ir prireikus patarti, pagirti ir pritarti, o ne išmokyti vairuoti ir nenurodyti kiekvieno jūsų veiksmo. Privalote išmokti savarankiškai kontroliuoti kelią ir priimti sprendimus, kitaip refleksas greitai išsiugdys reaguoti į instruktoriaus nurodymus, o ne į ženklus ir vairavimo situacijas. Jūs neturėtumėte priprasti prie tokios palydos: kai tik pajusite, kad važiuojant su partneriu baimė atsitraukia, pereikite prie kito žingsnio.
3 žingsnis
Pradėkite važiuoti vienas. Sėskite prie vairo, kai tik reikia padaryti ką nors mažo, netgi nusipirkti duonos. Iš pradžių neturėtumėte vykti į ilgas keliones į šalį ar dirbti per miestą, geriau keliauti mažiau, bet dažniau. Važiuokite pažįstamais, pažįstamais maršrutais, palaipsniui juos šiek tiek pakeiskite.
4 žingsnis
Kiekvieną kartą prieš išvykdami naudokite vizualizavimo techniką. Sėskite prie vairo ir įsivaizduokite, kad greitkelyje greitai lenktyniaujate meistriškai lenkdami kitus automobilius. Pagalvokite, kokių situacijų kelyje labiausiai bijote. Atlikite juos mintyse, įsivaizduodami, kad elgiatės aiškiai ir teisingai. Šį pratimą galima atlikti kelis kartus per dieną. Jei įsivaizduosite save vairavimo meistru, netrukus juo tapsite.
5 žingsnis
Manoma, kad pirmasis automobilis pradedantiesiems turėtų būti dėvėtas ir senas, nes tokio nėra gaila. Tačiau visi pamiršta, kad automobilį reikia mylėti, kad jame galėtum jaustis patogiai ir atsipalaidavęs. Todėl patartina turėti naują, gražų automobilį. Bet jei to nėra, su meile sutvarkykite interjero erdvę. Tai yra jūsų asmeninė teritorija, ir jūs turite ja rūpintis kaip bute. Laikykite jį švarų ir patogų. Patikrinkite savo pirmosios pagalbos rinkinį ir įsitikinkite, kad jame yra viskas, ko reikia. Pirštinių skyriuje laikykite papildomus akinius, jei silpnaregis.
6 žingsnis
Pasak psichologų, vairavimo baimę lemia žemas savęs vertinimas. Norėdami ją patobulinti, nustatykite mažus tikslus ir jų pasiekite. Pavyzdžiui, važiuokite vienas pažįstamu maršrutu, kurį jau ne kartą keliavote su padėjėju. Mažos pergalės leidžia patikėti savimi, ir jūs jausitės labiau pasitikintys prie vairo.
