Vieniems žmonėms kelionės ir skrydžiai yra nuotykiai, kitiems - tik rutina. Kažkas mėgsta keliauti, o kiti - ne. Tačiau nepaisant meilės keliui laipsnio, abu joje gali pavargti. Savo ruožtu dėl nuovargio kelionės nėra tokios patogios.
Būtinas
Knygos, laikraščiai, nešiojamas kompiuteris, stalo žaidimai, vaisiai, riešutai
Nurodymai
1 žingsnis
Ir vairuotojams, ir keleiviams gresia pavargimas kelyje. Vairuotojo nuovargį sukels ilgalaikis, įtemptas, pasikartojantis užsiėmimas. Be to, žmogus iškart nejaučia nuovargio, jis kaupiasi. Keleiviai gali pavargti nuo „neveikimo“kelyje. Tai yra, jiems kelionė gali būti monotoninga.
2 žingsnis
Jei norite išvengti nuovargio kelyje, išsimiegokite prieš naktį. Jei išvykstate vakarui ar nakčiai, pabandykite miegoti dieną. Jei dienos miegas yra neįmanomas, tada bent jau neapkraukite savęs sunkiu fiziniu ar protiniu darbu dienos metu. Tai ypač pasakytina apie vairuotojus.
3 žingsnis
Kadangi nuovargis siejamas su patirties stoka ar pertekliumi, iš anksto apsvarstykite pramogų ir atsipalaidavimo galimybę.
4 žingsnis
Vairuotojai turi trumpai sustoti bent kartą per dvi valandas. Net jei jie nesijaučia pavargę. Tokios pauzės gali padėti sumažinti įtampą ir padidinti koncentraciją. Sustojimo metu tiek vairuotojui, tiek keleiviams patariama eiti gatve.
5 žingsnis
Atminkite, kad gyvybingumas ir jėga priklauso nuo maisto kokybės. Kelyje pasiimkite riešutus ir vaisius. Juos lengva transportuoti ir maistinga. Užkąskite sveikai.
6 žingsnis
Jei jaučiatės pavargęs, pasidarykite sau masažą. Spaudžiantys judesiai masažuoja kairę koją, dešinę koją, kairę ranką, dešinę ranką, pilvą ir krūtinę, nugarą, kaklą ir galvą. Švelniai minkykite kaklą. Tai užtikrins kraujo tekėjimą į smegenis ir pagerins našumą. Masažuokite savo šventyklas.
7 žingsnis
Pokalbiai įdomiomis temomis daro kelionę beveik lengvą. Todėl pasiimkite malonius bendrakeleivius. Tam vairuotojai pasirenka trasoje balsuojančius autostopininkus.
8 žingsnis
Planuodami ilgą kelionę, apsvarstykite, kas dar gali vairuoti. Du vežime esantys vairuotojai padidina vienas kito galimybes nepavargti.
9 žingsnis
Kofeiną ir energetinius gėrimus vartokite atsargiai. Kurį laiką jie tikrai pagyvina. Bet tada kūnas ima savo rinkliavą ir gali žlugti, nes jis bus išsekęs.
10 žingsnis
Kaip keleivis, linksminkitės knygomis, žaidimais ir vaizdo įrašais. Taip pat galite tiesiog pažvelgti pro langą. Naujų peizažų keitimas neleis pavargti.
